summer

[info]sberry_fields


It's never too late

to be who you might have been


О журнале
В верхнем посте принято все послать и высказаться о том, какой ты уникальный и как тебе плевать, что о тебе думают другие. Тогда всем сразу становится так интересно, что это за индивидуум бойкий такой.

Короче, нравится блог? Хотите прочитать то, что под замком? Тогда напишите в комментарии к любой записи в свободной форме, что вы не бот.

Внутренне свободный
summer
[info]sberry_fields
00:46 30.04.2012
Внутренне свободный


Я пытаюсь понять, что значит "внутренне свободный". Вот Машка говорит, что в Барселоне люди внутренне свободные. Или что кто-то еще внутренне свободный, но я забыла, кто. Как-то само собой очевидно, что в России люди внутренне несвободные, но когда начинаешь думать, почему, то попадаешь в тупик. Почему мы несвободные внутренне? Вот я не чувствую себя прямо-таки внутренне свободной, хотя все время и порываюсь внутренне и внешне освободиться. Чего мне не хватает, чтобы квалифицироваться как "внутренне свободная"? Ведь дело же не в том, чтобы дауншифтнуться и от рассвета до заката бегать по берегу моря с собакой и смеяться не переставая и ходить босиком (я вот не хочу ходить босиком, мне не нравится) или сидеть на крыльце лавочки в сиесту и потягивать что-нибудь прохладительное, как образцовый внутренне свободный испанец.

Наверное, вся суть в том, чтобы не быть/жить/делать "как кто-то". И еще наверное суть в том, чтобы не придавать больше значения вещам, чем они того заслуживают. И еще наверное суть в том, чтобы смотреть на горизонт. Люди, которые смотрят на горизонт, не капаются в песочнице текущих забот, по крайней мере мне так кажется. И еще они спокойнее и добрее. 

Я еще не закончила с этим размышлением, об этом надо поразмышлять долго, но отвлекусь на одну мысль. 

Я не понимаю, как можно долго смотреть в глаза — через них же читают мысли! Разве у вас не бывает ощущения, что если достаточно долго смотреть в глаза человеку (несколько секунд хотя бы не отрываясь), то все становится понятно. И еще появляется ощущение, что он читает твои мысли. Причем если специально думать что-то, чтобы другой человек проичитал, то номер не пройдет, но когда ты просто общаешься с человеком, если посмотреть ему в глаза, то все сразу становится ясно. Ведь это же так просто — поэтому мы отводим глаза все время, поэтому в обычной жизни мы не смотрим в глаза незнакомым людям, а как-то все больше скользим взглядом по ним, поэтому неприличным считается долго пялиться в глаза человеку — как будто читаешь в его душе без разрешения. На лицо можно надеть маску, но нельзя надеть маску на глаза, и поэтому так и чувствуешь, как все маски исчезают, когда тебе смотрят в глаза достаточно долго. И паникуешь и моргаешь и отводишь глаза. Поэтому подолгу можно смотреть в глаза только очень близким людям.

Мне кажется, когда я буду внутренне свободной, я буду спокойно смотреть в глаза подолгу, потому что мне будет нечего скрывать.

Сейчас я буду делать мысленный экзерсис. Я представлю себя птичкой, привязанной за множество тоненьких ниточек, и из-за этого я не могу полететь. Эти ниточки делают меня несвободной, по крайней мере я так думаю. И я сейчас буду мысленно пытаться их развязать и посмотреть — полечу-не полечу.

Итак, первые мысли.

Время. Внутренне свободный человек никуда не спешит. Он понимает, что спешить некуда, потому что как ни спеши, все равно не успеешь. Да и не нужно это никому, потому что все рано или поздно кончится, исчезнет, испарится. И это не негативные мысли такие, эти мысли скорее в положительном ключе. Внутренне свободный человек не торопится жить, не ломает голову над тем, чем бы ему занять свободный день, он просто живет. Он может просто сидеть и смотреть на закат, может играть с собакой, гулять, задумавшись, сидеть и читать книгу, и при этом он не будет думать о том, что ему сделать после этого, или сколько еще осталось до конца книги и скорее бы дочитать, чтобы приняться за следующую, потому что читать надо больше. Он живет не сегодняшним днем, он живет настоящей минутой, секундой, мгновением, и нельзя это путать с легкомыслием, это просто беззаботность, и это правильно, потому что заботы — это все суета сует.

Надо. Надо много читать. Надо иметь хорошую работу. Надо выйти замуж до 30 лет. Надо стоять справа и проходить слева. Надо не смеяться громко и вести себя сдержанно. Надо купить квартиру в ипотеку. Надо выбрать профессию. А еще есть принято. Потому что принято не обращаться к незнакомым людям не по делу, не сидеть на полу, не говорить правду лишний раз, если она неприятная и говорить ее необязательно. Да много чего еще принято. Принято фальфиво улыбаться, принято не заговаривать с незнакомыми молодыми людьми противоположного пола просто так, только если в духе "можно с вами познакомиться". Внутренне свободный человек относится к таким "надо" и "принято" критически. Это не значит, что он ведет себя как социопат и становится обязательно нон-конформистом, это значит, что он живет в своей системе координат и не принимает на веру все, что навязывает ему окружающий мир. 

Принятие себя. Часто люди молчат не потому, что им нечего сказать, а потому, что то, что они могут сказать, может не понравиться другим. Люди пытаются нравиться другим людям интуитивно. Из-за этого часто теряется их индивидуальность — они лишний раз предпочитатют не высказывать свою точку зрения. Они не всегда идут на то, чтобы быть собой, часто просто принимая образец поведения, который сделает их нейтральными собеседниками и создаст больше шансов, что к ним все отнесутся хорошо. Но нельзя нравиться всем. Всем нравятся только никакие вещи, как базовые шмотки в uniqlo. А если ты как Martin Margiela или Yoji Yamamoto, ты обречен не нравиться очень и очень многим. Зато ты будешь нравиться правильным — тем, кто поймет тебя и примет тебя таким, какой ты есть, и привнесет в тебя частичку себя тоже, и сделает тебя большим, чем ты был до

Честность с собой. Вы же знаете, как трудно задавать себе неудобные вопросы. Мы профессионалы в увиливании от задавания себе вопросов. Если что-то не так, как же трудно бывает спросить себя напрямую. — Ты его любишь? — Эта работа приносит тебе удовлетворение и соответствует твоим жизненным ценностям? — Ты счастлива? — Об этом ли ты мечтала? — Ты правда хочешь этого или делаешь так, потому что так легче? 

А страшно потому, что если честно ответить на неудобный вопрос, то после этого чаще всего наступает время что-то менять, а перемены всегда непросты, и мы их боимся. Вот и живут миллионы людей с нелюбимыми людьми, делают нелюбимые дела, работают на нелюбимых работах, и так и остаются их мечты о счастье мечтами, а вся жизнь наполняется вязкой экзистенциальной фрустрацией.

* * *
Мне кажется, путь к тому, чтобы стать свободным внутренне — всегда быть честным (особенно с собой), сомневаться в общепринятом, не бояться задавать себе неудобные вопросы и давать на них честные ответы, если что-то не так — исправлять, не сомневаться, не суетиться и смотреть на горизонт. А также не притворяться, не носить маски, верить себе и в себя и не бояться быть собой, даже если это кому-то не нравится.
И смотреть в глаза.

Я подумала, что мне не хватает всего понемножку. Я буду обрывать ниточки по мере сил, и обязательно наступит день, когда кто-то скажет про меня: "Вот она — по-настоящему внутренне свободна". 
А мне будет все равно, что про меня кто-то сказал.



read more at Better Every Day


Как давать правильный фидбэк и не убить мотивацию
summer
[info]sberry_fields
18:59 08.04.2012
Как давать правильный фидбэк и не убить мотивацию

Действительно ли неправильный фидбэк может навсегда убить мотивацию, а правильный — привязать и замотивировать навеки?

Ребята из университета Чикаго и Колумбийского университета не поленились изучить тему в деталях, наваять на нее 50-страничный труд под названием "How Feedback Influences Persistence, Disengagement, and Change in Goal Pursuit", а я не поленюсь избавить вас от необходимости прочтения этого труда и поделюсь тайным знанием в сокращенном варианте.

Откровенно говоря, меня саму от необходимости прочтения этого опуса избавил хороший приятель и по совместительству президент клуба Moscow Free Speakers, входящего в организацию Toastmasters Internatonal Денис Шевчук. Он посвятил этой теме свое недавнее выступление в клубе, чем меня довольно сильно заинтересовал, потому что я прямо там и поняла, как успешно он применял на мне описываемые им техники.

Так что теория проверена собственным опытом, работает на 100%. А ниже то, в чем, собственно, ее суть.

Читать дальше >>



read more at Better Every Day


Весеннее обновление
summer
[info]sberry_fields
18:04 18.03.2012
Весеннее обновление

Весной очень хочется чего-то нового. И самообман, что новое — это хорошо забытое старое, не прокатывает обычно. Новое есть новое, кажется, щас как обновишь гардероб и помоешь окна, так сразу проснешься утром другим человеком. Что ж, вынуждена разочаровать: другим человеком не проснешься. Проснешься все тем же замученным рутиной лентяем, но с несколькими новыми шмотками и окнами, сквозь которые проникает чистый и прозрачный солнечный свет, а не серая световая жижа через разводы грязи и следы от пальцев (кто успел так залапать эти чертовы окна и зачем?!)

Весна — отличное время выползти из норы, очнуться от спячки, обновить шерстку, начать новый сезон, а ниже мы порассуждаем, в чем это может заключаться.

Жилище
Надо сказать, за зиму мое жилище превратилось в нечто малопригодное для жизни, не знаю, как у вас. Шкафы захламлены, плита и холодильник представляют собой плачевное зрелище (и это притом, что я почти не готовлю!), окна грязные, покрывало надоело, посуда тоже надоело, и ничто в жизни не радует. И тут-то я купилась на идею весеннего обновления (свою роль сыграла ИКЕА со своей салатовой рекламой). Теперь у меня салатовая квартира: шторы, покрывало, полотенца, простыня и даже разделочные доски (будь проклят тот момент, когда ты решаешь поехать в ИКЕЮ "за покрывалом и только за ним"), а также цветастое постельное белье в нескольких вариациях принтов. Зато вместо ощущения мрачной темницы у меня теперь веселенький летний лужок. Что же можно весной сделать с квартирой:
  • Ремонт. Слово страшное, конечно, ассоциативный ряд включает в себя торнадо, оранжевые каски и цыганский табор. Но когда же делать ремонт и красить стены в сумасшедший горчично-желтый цвет, как не весной? 
  • Новая мебель. Лучшее время обновить диван, книжный шкаф или приобрести новое кресло. 
  • Косметические шаманские штучки в интерьере. Who are we kiddin' — никто не делает ремонт каждую весну и не закупается новыми диванами раз в квартал под настроение. Реалистичный способ придать новый look & feel квартире — это обновить интерьерные детали. Подушки на стулья, полотенца, покрывала, постельное белье, коробки для мелочей, посуда, шторка в ванной, занавески, ваза с тюльпанами, ароматное мыло, смешные формочки для яичницы — несколько новых деталей вдохнут новую жизнь в ваш интерьер.
  • Генеральная уборка. Да, как ни печально, но незаменимый способ почувствовать обновление — это привести все вокруг в идеальный порядок и придать всему сияющий блеск. Ура! — это даже не обязательно делать самим: раз в некоторое время можно позволить себе роскошь аутсорсинга и вызвать специально обученных людей с пылесосами и страховкой для высотных работ, чтобы они сотворили для вас маленькое бытовое чудо. Чтобы не портить себе несколько недель моральной подготовкой к уборке, а после — не убивать на это целый уик-энд, именно это я и намерена сделать. Гугл по запросу "уборка квартир" выдает невероятное количество вполне приемлемых вариантов в дефолт сити, в остальных же городах нашей родины, где еще нет dust busters со швабрами наперевес, готовых выехать по первому зову 24 часа в сутки, всегда есть тетечки-уборщицы, готовые подзаработать на вашей лени.
  • Шкафы. Частью генеральной уборки для меня всегда является выбрасывание ненужного более барахла. Это же касается и одежды: я опять перебрала свой шкаф и сумела извлечь оттуда огромный мешок того, что я давно не ношу и что не соответствует моему представлению о себе. Как бы ни было жалко расставаться с брендованными шмотками, если они в последнее время всего только лишь занимают место в вашем гардеробе, настало время с ними распрощаться. 
  • Книги. Это я тоже регулярно перебираю на предмет ненужной более макулатуры. Часть прочитанных книжек можно продать на озоне, те же, с которыми лень заморачиваться, я благополучно отнесла вниз в холл подъезда и сложила в книжный шкаф. Идея была сделать там библиотеку, но мне не хватило ума написать слово "библиотека" на этом шкафу, вследствие чего все книжки к утру следующего дня уже были растащены не в меру интеллигентными читающими жильцами.
Образ и внешний вид.
Весна — еще одно отличное время взяться за себя (как и начало года, первое сентября, день рождения, да и вообще любая дата, так или иначе ассоциирующаяся с началом нового периода в жизни). Включаем режим преобразований и приступаем к следующим мероприятиям:
  • Фитнес. У нас все страшно любят приводить себя в порядок к лету, отсюда и повышенное количество чекинов в фитнес-клубах в январе-феврале. К марту, судя по форскверику, энтузиазма несколько поубавилось, но ничего! Скоро растает снег, начнет приятно пригревать солнышко, и можно будет переместить свою работу над собой и над здоровым образом жизни за пределы душных фитнес-клубов, например, присоединиться к растущему по экспоненте движение бегунов. Бегать круто! Для тех, кто все еще сомневается, мой рассказ о том, как я начинала бегать, здесь. Я скоро напишу о приложениях и устройствах, с которыми можно бегать и отслеживать свои результаты и маршруты, а также о правильной экипировке для бега, правильных кроссовках и аксессуарах, которые помогут сделать пробежку комфортной. Stay tuned!
  • Уход за собой. Новая стрижка, легкий загар (пусть и в солярии), новые баночки с масками и кремами, день в спа, сауна (фу, терпеть не могу, но многим нравится), массаж... you name it. Я вот сделала бразильское выпрямление волос и страшно довольна.
  • Гардероб. Ах, для девочек это вообще самая приятная тема. Но не менее актуальная для мальчиков. Весна — отличное время, чтобы выкинуть все старое и закупить все новое, чтобы повышать себе настроение яркими вещами после серой зимы. Составляем списки покупок и бежим тратить деньги. Или тратим деньги прямо из дома, благо разные asos.com бесплатно доставляют в Россию.
Занятия и развлечения.
Если зимой оправданием просиживанию попы в офисе до глубокого вечера было то, что на улице все равно минус двадцать, темно и вообще негуманно печально, то по весне, когда начинает светить солнышко, проклевывается первая травка и асфальт высыхает до состояния, пригодного для туфель на 12-сантиметровых шпильках, настает пора вспомнить, что такое work-life balance и внести некоторое разнообразие в свою жизнь. Как насчет:
  • Ужинать не дома. Скоро-скоро выставят столики на улицы в миллионах разных кафешек,   скоро зацветут яблони и сирень, то есть настанет лучшая пора для того, чтобы проводить вечера за свиданками, прогулками и посиделками с друзьями.
  • Строить интересные планы на выходные. Например, прыгнуть в конце концов с парашютом (ага, черта с два!), поиграть в пейнтбол, устроить вечеринку на крыше или выехать в поездку по близлежащим городам Золотого кольца (или другим близлежащим городам, если вы, скажем, из Новосибирска).
  • Перелезть на велосипед. Да-да, хоть и страшно пока колесить на великах по нашим дорогам, никогда у нас не будет парижских велодорожек, если не будет нарастать тренд. Сейчас уже есть велодорожки в парках, и если мы с вами подхватим тенденцию и начнем-таки на великах кататься регулярно (не только со спортивными целями), есть шанс, что и до нас дойдет благоустройство велодорожек и нормальное планирование веломаршрутов в черте города. Только без шлема пока ни-ни. 
  • Заняться чем-нибудь новеньким. Например, танцами — чтобы тренироваться на неделе, а по пятницам и субботам отплясывать сальсу и хастл на набережной в Нескучном саду.
Надеюсь, вы все чувствуете прилив сил и уже вовсю проводите личное весеннее обновление! 

Расскажите, что делаете вы этой весной?

Солнечных дней,
М.



read more at Better Every Day


Ленивые советы и ответы на вопросы
summer
[info]sberry_fields
01:01 15.03.2012
Ленивые советы и ответы на вопросы

Не ждали? Да я тоже уже отчаялась ждать от себя новой порции поучительных текстов. Мне в последнее время пишется только в какие-то многочисленные личные журнальчики, дневнички и подобное, да и то в те редкие минуты, когда я не на работе, не в метро и не сплю.

Надо сказать, последние несколько месяцев не отличались большим многообразием, более того, баланс между работой и личной жизнью стал настолько призрачным понятием, что практически приблизился к статусу мифов и легенд, которые можно передавать из поколения в поколение офисного планктона. Кроме подвигов на работе похвастаться особенно нечем, а о них не расскажешь в двух словах. Я страдаю адским графоманством, подумываю о том, чтобы облечь это все в какую-то форму и написать, например, книгу (ого хватила!), но эти подумывания пока далеки от серьезных намерений.

Меня так и подмывает удалить этот блог с лица земли, потому что он слишком активно играет роль манифеста всех моих ценностей, о половине из которых я уже и не помню, и половина из которых уже могла и вовсе эволюционировать во что-то более вразумительное. Он создает для меня определенный имидж, который мне жмет в коленках и которому не хочется соответствовать. От опрометчивых поступков меня спасают разве что ваши отзывы, спасибо, приятно читать, уж простите, что не всем удается ответить.

Мое better every day сейчас выражается в развитии на работе по большей части — как в профессиональном плане, так и в плане стрессоустойчивости, тайм-менеджмента, расстановки приоритетов и прочих ругательных слов лайфстайл дизайна. Также я стараюсь больше читать, раз уж приходится по три часа в день ездить в метро. Читаю я сейчас практически все на английском, хотя и хочется перейти на французский, чтобы немного прокачать язык. Про испанский я вообще молчу, он на этапе полного застоя.

Раз уж я не в настроении сейчас рассказать никакой большой вдохновляющей истории, поделюсь парой советов и заодно отвечу на пару вопросов, которые вы прислали:

Что почитать по личному развитию
В последнее время читаю художественную литературу или ничего хорошего, поэтому тут из старенького.

  • Если не читали, почитайте Getting Things Done Дэвида Аллена ("Как привести дела в порядок" в переводе) — этот опус по тайм-менеджменту и самоорганизации кишит дельными советами и дает ощущение контроля над ситуацией, особенно полезен в ситуациях, которые хочется характеризовать нецензурным аналогом слова "аврал". 
  • Если надоело корпоративное рабство и есть силы, желание и мозги перестроить свою жизнь так, чтобы жить не от выходных до выходных, прочитайте 4-Hour Workweek ("Как работать по 4 часа в неделю") Тима Феррисса — гуру лайфстайл дизайна. Если не надоело, тоже прочитайте, все равно найдете много полезных и интересных идей. Стоит прочесть уже только ради фразы "Reality is negotiable".
  • Уже писала про The Road Less Traveled ("Непроторенная дорога") Моргана Скотта Пека. Очень трогательно видеть ее в разделе "Оккультизм" на озоне.  

Какие инструменты тайм-менеджмента я использую
Голову.
Шутка. Голову как раз я стараюсь использовать по минимуму в лучших традициях GTD. Я учитываю все и ничего не держу в голове. У меня все хранится в надежных мобильных электронных системах хранения и напоминания. Я вообще не верю в бумагу, и у меня нет бумажного ежедневника. Я не люблю бумажные заметки, поэтому всегда беру с собой то, куда я могу не записать что-то, а впечатать по необходимости. Я слежу за всем, что мне нужно сделать для себя, для кого-то, а также за всем, что я делегировала или на что жду ответ.
Подробнее:

  • todoist.com — менеджер задач. Использую только для нерабочих проектов. Храню здесь все личные списки и проекты, начиная от списка покупок до списка вещей и идей, которые когда-нибудь в перспективе захочу реализовать. Этот задачник прост до неприличия, есть возможность поставить напоминалку, бьется по проектам и уровням задач. Использую базовую версию, так как верю в минимализм и, например, rememberthemilk когда-то не смогла пользоваться только из-за перегруженности опциями. просто как три копейки, есть приложения для айпадика и андроида. Обожаю его и не знаю, что бы я без него делала.
  • Задачник Outlook. Использую для трекинга всех рабочих задач и зафлажкованных писем. Использую коды по цветам для обозначения разных категорий (важные, делегированные, to follow up, строгий дедлайн). Использую для планирования дня и недели (распихивая флажки по дням и срокам завершения задач). Лучше для меня пока ничего не работало, потому что пока ничто не умеет хорошо объединять задачи и письма. Все мои задачи на работе учтены в задачнике аутлук.
  • Файл проектов. Использую для напоминания того, какие вообще проекты у меня есть и в каком приоритете, чтобы не забыть сдвигаться с места по каждому из них. Тоже прост до неприличия — разные направления по колонкам, приоритеты по строкам — три зоны в виде светофора, наверху красные проекты (самые важные). Нашла для себя полезным распечатать его и всегда иметь перед глазами.
  • Календарь Outlook и Google Calendar. Поскольку рабочую жизнь мы планируем в аутлуке, а личную я продумываю в гуглокалендаре, эти два товарища синхронизируются у меня с помощью Google Calendar Sync. Итоговый календарь у меня всегда с собой на телефоне и айпадике. В календарь попадают только встречи и задачи с фиксированным днем выполнения, никакого гибкого планирования в календаре.
  • Dropbox — моя виртуальная флэшка. Здесь хранится и сюда кидается для обмена данными все, что только можно. 
  • Evernote хранит мои документы и разные полезные штуки и умеет распознавать текст с фотографии. Неоднократно спасал меня, когда под рукой не было загранпаспорта, ИНН и прочей бурды. Используется редко, но когда используется, цены ему нет.
  • Почта. Помимо рабочей есть два основных аккаунта личной. Один на яндексе, туда приходит всякий трэш и спам — его я использую для регистрации на невразумительных ресурсах. Другой на гугле с приличным именем — основной, на который трэша не приходит вообще, весь трэш нещадно фильтруется мною, так что там письма только по делу. Гуглопочта есть у меня на всех мобильных устройствах и всегда со мной.
Пока принципиальная позиция — иметь рабочую почту и таск-лист только на рабочем ноутбуке и при острой необходимости — через outlook web access. Но не на личных мобильных устройствах.

Ничего нового для гиков. Разные другие интересности освещу в другой раз.

Всем удачи,
М.



read more at Better Every Day


Что делать, если вы застряли
summer
[info]sberry_fields
21:01 01.01.2012
Что делать, если вы застряли

Очень часто случается такая вещь: какие-то проекты внезапно подвисают и висят после этого мертвым грузом много дней. Это могут быть большие проекты, а могут — совсем маленькие дела. И висят они, висят, а вы прокрастинируете над ними, и они разрастаются до размеров среднестатистического гиппопотама. И не то, чтобы они требуют очень долгого времени и очень больших усилий. Просто вы застреваете и начинаете на них буксовать. Они начинают вас раздражать, вы откладываете их на последнюю очередь, день за днем переносите задачи по ним "на завтра". У каждого из нас есть такие висяки, которые уже несколько недель или месяцев украшают наш to-do лист и, откровенно, сильно бесят. И я не говорю о задачах, которые вообще не обязательно делать, которые, скажем так, nice to do. Это серьезные и важные проекты, которые надо бы делать скорее, но вместо которых вы стремитесь делать мелкие текущие дела, лишь бы за них не браться.

С такими проектами рекумендуют поступать просто: бить их на части, резать на кусочки, крошить на крошки. И начинать постепенно их пережевывать.

Только вот проблема чаще всего не в размере.

Когда вы застряли на определенном проекте, и он внезапно стал вам поперек горла, важно определить, почему. Нужно внимательно посмотреть на него и найти тот самый камень преткновения. Ком в горе. Занозу в заднице.
Почему вы вдруг стали буксовать? Что не дает вам плавно двигаться дальше?


Читать дальше >>



read more at Better Every Day


summer
[info]sberry_fields
09:09 31.12.2011

Знаменитая ёлка у Rockefeller Center, New York, 26.12.2011.
Лысоватая, да? Зато не как наши московские недоёлко-конусы.

Предыстория. Я писала этот пост, пока летела в самолете до Нью-Йорка. У меня получился хороший год, а особенно хорошими получились мои новогодние подарки: поездка в Нью-Йорк, собственно, два блокнота fabriano, о которых я давно мечтала и которые наконец-то купила в Риме, три пары шузов, несколько новогодних шмоток, книжка про стрит-арт, книжка про Бэнкси, книжка-альбом Анни Лейбовиц, импульсно купленный ipad, билет на концерт Radiohead летом в Берлине. Я себя сильно люблю, видимо. И еще, как показывает практика, совсем не обязательно быть хорошей девочкой, чтобы получать хорошие новогодние подарки от Деда Мороза. Завтра я пойду мерзнуть на Times Square, чтобы увидеть (о боги!) Джастина Бибера и Леди Гагу. Я не ради них иду, честно-честно. А поскольку у вас новый год наступит раньше, вас поздравляю заранее. Вряд ли по факту этот год будет сильно лучше предыдущего, но давайте все дружно в это поверим, и пусть наши наивные мечты сбудутся. 

Еще один рубеж
Только что пристегнулась в Нью-Йорк, во второй раз лечу в свой успевший уже стать любимым город. Все же лететь в Нью-Йорк через Рим гораздо приятнее, чем через Киев. Я с некоторым даже нетерпением ждала этого перелета   не Нью-Йорка, а именно перелета, потому что впервые за много дней и недель у меня в самолете должна была быть возможность просто расслабиться. Подумать. Написать пару слов и оглянуться назад на уходящий год. Да и поспать, в конце концов.

Лирическое отступление: как же в Риме прекрасно солнечно после угрюмой дождливо-снежно-грязно-темной декабрьской Москвы! Как же жаль, что стыковка такая короткая и нельзя было хотя бы прокатиться по городу на такси.

Итак, год. Старый год, новый год, еще один год. Снова привыкать в датах на конце писать цифру 12, а не 11, снова новогодние каникулы (если подумать, пожалуй, лучшее, что сделала нынешняя власть), снова планы и обещания себе, снова итоги. Хочется снова произнести ежегодную фразу: «Кто бы мог подумать!» Куда нас всех опять занесло. Что-то, конечно, могло быть предсказано, как например, свадьба друзей, а некоторые вещи… ух!  неожиданны.
Начнем с того, что мои прошлогодние new years resolutions [не выполнены] (здесь в первой редакции был ругательный глагол) напрочь. Ну как, не напрочь, но результативность по ним ой как далека от 100%. Марафон не пробежала (стыдно), от корпоративного рабства не сбежала, а даже наоборот – впряглась так, что даже нравится (!), в Аргентину не съездила (но здесь были достойные замены). Так чем же оказался примечателен нынешний год?

Говорят, жизнь состоит из впечатлений, а не из времени, так вот же попробую воспроизвести эти впечатления в этот раз не в виде скучного списка, а в виде этаких флэшбеков, всплывающих в памяти при словах «2011 год».

***

Солнечный майский день. Я в летнем платье и кручу педали велосипеда. Очень страшно выезжать на Place de le Concorde, но я делаю глубокий вдох: «была не была», и следую за потоком таких же сумасшедших парижских велосипедистов. За плечами у меня весь Париж, впереди лето, а сейчас  такая весна, которой в моей жизни еще никогда не было. С цветами, Сеной, круассанами, старыми знакомыми, прыгающими по парижским крышам, сверкающей Эйфелевой башней в окне, песней Wonderwall, исполняемой хором у Сакре-Кёр на Монмартре, прохладными дорожками кладбища Pere Lachaise и песней The End у могилы Джима Моррисона, с арабскими кварталами и бутиком Chanel, с вечерним Лувром и свиданиями с симпатичными парижскими актерами-неудачниками или гламурными мальчиками-бодигардами, с граффити и привидениями (sic!). Такой вот он, мой Париж.

***
Читать дальше >>



read more at Better Every Day


Магия трёх
summer
[info]sberry_fields
15:23 17.12.2011
Магия трёх
Berlin, август 2011
Полагаю, вы скучали.

В последнее время читатели этого блога, которые связались со мной напрямую, чтобы просто сказать "спасибо" или задать мне насущные вопросы задали для меня такую высокую планку, что я просто не могла позволить себе писать просто так, мне хотелось готовить какие-то большие серьезные статьи, чтобы вот так месяц готовиться, потом написать гигантское максимально подробное сочинение-на-тему, и потом еще месяц восстанавливаться после пережитого стресса.

Я так больше не буду. Стратегия на следующий год — писать меньше да чаще. В блоге, разумеется, будут появляться и вынашиваемые месяцами посты, но я хочу постараться фиксировать и менее глобальные идеи. В чем это будет выражаться, мы с вами вместе посмотрим.

Сегодня я напишу об одной простой вещи — о числе 3.

Почему-то так получается, что наш гениально устроенный организм все же несовершенен. Нам нужно спать по 8 часов в сутки, есть несколько раз в день, а наш мозг устроен так, что не может обрабатывать больше определенного количества идей одновременно. Так складывается, что легче всего нам запомнить несколько вещей и сфокусироваться на них, и это "несколько" чаще всего выражается в числе 3.

Это начинается с детства: три поросенка, три медведя, три богатыря, три сестрицы, три желания, три утенка из дяди Скруджа... Вспомните, насколько бледнее выглядят образы семерых козлят или семи гномов! Потом нас просят в институте писать работы, состоящие из трех частей. На собеседовании нас просят назвать три наши сильные и три слабые стороны. На работе мы выделяем три ключевых проблемы и три главных приоритета в стратегии. В презентациях рекомендуется указывать на более трех пунктов на одном слайде (те, кто пишет про семь, врут, семь пунктов переварить и запомнить гораздо сложнее).

Если вы можете выразить вашу идею или стратегию в трех пунктах, у вас в голове, скорее всего, порядок, и вы четко понимаете, как двигаться дальше. Это значит, что в так любимой топ-менеджерами гипотетической ситуации, когда вам удается встретиться в лифте с ключевым для вашего проекта человеком, вы точно успеете продать ему вашу идею за время поездки. Магию трёх, говорят, очень любят консультанты-маккинзоиды, об этом пишут, например, в полезной к прочтению книге "Метод McKinsey".

Магия трёх работает и в жизни в целом. Если вы пытаетесь играть в жизни успешно несколько серьезных ролей, как то успешный работник, хороший родитель, участник или лидер группы по интересам (хобби), студент и т.д., то некоторые из этих ролей неизбежно проседают. Я не знаю людей, способных концентрироваться на многих ролях одновременно и преуспевать во всех. Поэтому в жизни тоже помогает магия числа три: очень полезным упражнением будет определить три ключевых приоритета на ближайшее время. Выделить три основных проблемы. Определить три глобальных долгосрочных цели.

Когда я стала делать такие упражнения регулярно, у меня многое прояснилось в голове. Я поняла одну вещь: я могу угнаться за тремя зайцами, но когда я пытаюсь гнаться за десятком одновременно, я чувствую себя буридановым ослом, потому что не знаю, за каким зайцем гнаться в первую очередь, результатом чего становятся прокрастинация и снижение общей мотивации. Зато когда ты определяешь три ключевых области развития, три цели, три приоритета, жить становится гораздо проще: проще принимать решения и делать выбор между разными альтернативами, проще заставлять себя работать, потому что когда ты работаешь над тремя проектами, мотивирующие результаты появляются гораздо быстрее, чем когда у тебя десять проектов.

Определив три приоритета, гораздо легче расписать в каждом из них три действия, выполнение которых позволит достигнуть цели. Не десять или двадцать, а три. Удивительно, как это работает, и как сразу же сдвигает все с мертвой точки.

Понимание, что нужно сделать и почему, дает неслабый скачок мотивации: тебе больше не надо убеждать себя каждый раз, что тебе не стоит прогуливать курсы английского или пропускать тренировку, если это вещи соотносятся с большими и значимыми, теми, которые ты для себя выделяешь.

У меня даже была мысль набросать в Power Point для себя стратегию личного развития, такой Personal Development Plan на 2012 год. Я подумала, что это легкий перебор, но сейчас сомневаюсь: возможно, такое упражнение было бы крайне полезным. Сейчас в моей жизни больше трех приоритетов, и одна область (аспирантура) очень сильно страдает из-за этого, расстраивая меня и вызывая постоянные угрызения совести.

Решение, что сейчас важно, а что нет, помогает избавиться от таких ощущений, от чувства, что ты что-то не успеваешь, от неудовлетворенности тем, что что-то не получается. Все вещи, не попавшие в топ-3, будут просто приятными добавлениями, за которые не нужно себя оценивать и пилить: получится — хорошо, не получится — ну и ладно.

Структура вашего личного плана может выглядеть так :
I уровень: большие мотивирующие цели, мечты
II уровень: крупные шаги для достижения этих целей
III уровень: детализация шагов

Главное помнить о том, что если вы не хотите, чтобы ваши мечты так и остались мечтами, они должны быть SMART: конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени.

Читайте также:
О том, как трудно сделать выбор
Mind Mapping: зачем нужно составление "карт разума" и как это делать
Channeling Energy: фокусироваться и не распыляться



read more at Better Every Day

Tags:

Просьба
summer
[info]sberry_fields
Друзья, у меня к вам просьба. Я ведь не так часто обращаюсь к вам с просьбами, правда?

Добавьте, пожалуйста, в друзья журнал одного очень хорошего человека [info]trotsky333.

Ему очень поможете, а еще он пишет про интересные вещи, такие, как путешествия в Гану и деревни, стоящие прямо на озерах с крокодилами. 

Спасибо.

Уроки личного кризиса
summer
[info]sberry_fields
00:12 20.11.2011
Уроки личного кризиса


Я уже несколько недель думаю над парой постов, но они пока не успели оформиться в моем сознании в нечто законченное, поэтому сегодняшний пост будет опять набором мыслей и выводов, которые так или иначе затронули меня в последнее время.

Последнее время, надо сказать, было непростым. В моей жизни многое поменялось, старое ушло, появилось новое и интересное, в связи с чем мне очень любопытно жить — узнавать, что же принесет новый день. Но чтобы это все произошло, пришлось пройти через некоторый дискомфорт. Это я сейчас так мягко выражаюсь, хотя в определенный момент мне начинало казаться, что я на дне, и что вся моя казалось бы прочная жизнь вдруг стала разваливаться на части. Я уже год живу одна, уволилась с работы и довольно долго не могла найти ничего подходящего, была на грани суда с бессовестным работодателем и полного банкротства с невозможностью платить за квартиру, которую я снимаю, рисковала завалить экзамены в аспирантуру и заработать небольшой нервный срыв.

Сейчас читаю, и кажется, что ничего такого страшного-то, собственно, и не произошло. Но всего чуть больше месяца назад я чувствовала себя как будто на дне. Абсолютно не понимая, куда идти дальше и как найти в себе силы, чтобы противостоять всей гадости и мерзости, которыми пытался меня изрешетить этот безумный мир. Из всего этого я извлекла следующие уроки:

Читать дальше >>



read more at Better Every Day


101 поступок, чтобы изменить мир к лучшему
summer
[info]sberry_fields
15:13 26.10.2011
101 поступок, чтобы изменить мир к лучшему
Все мы очень любим ходить на Триумфальную площадь. Все мы очень любим кричать о том, что у нас плохой президент. И плохое правительство. И во всех наших бедах непременно виноват кто-то. А мы сами хорошие. И если бы не Путин, воры, бюрократы, взяточники, алкоголики, олигархи, нефтедоллары, другое, все перечисленное (нужное подчеркнуть), мы бы с вами жили в сказочной стране, где люди были бы добрыми, счастливыми, богатыми, образованными, здоровыми, дети не становились бы гопниками и наркоманами, все бы правильно парковались и не ругались матом, а на небе всегда бы светило солнце и на земле цвели бы тюльпаны.

А может быть, проблема все-таки в нас самих? Может быть, мы и есть эта страна, мы, ее граждане? Всегда ли мы ведем себя так, чтобы не поощрять то, что нам не нравится в "этой стране"? Я уже писала о том, что начинать надо с себя. Что нужно знать свои права и требовать, чтобы их соблюдали. Но ваши поступки оказывают влияние не только на вас, но и на людей вокруг. Любой поступок — это пример. Любой поступок затрагивает не только того, кто его совершил, и того, в отношении кого он был совершен, он также затрагивает всех, кто увидел этот поступок и так или иначе оценил его. 

Часто даже если мы в целом не против какой-то благой идеи, мы не считаем свой вклад в ее реализацию достаточно важным, и поэтому благополучно и без зазрений совести ее игнорируем. Но именно из наших единичных действий и складывается общий результат. И самое разрушительное, что можно сделать для этого мира, — это перестать делать этот свой вклад, потому что он "ничего не решает". 

Самое бессовестное, что можно сделать, — это просто махнуть рукой.

Самое бесчеловечное — перед лицом наших общих проблем сказать "это не моё дело, пусть это делает кто-то другой".

Осознание того, что ваши поступки, ваше каждодневное отношение к миру — это хотя и капля в море, но из этих капель море и состоит — это важнейшее осознание в вашей жизни. Чтобы жить в достойной стране, мы с вами должны прийти к такому состоянию, когда каждому из нас не наплевать

К тому же, ваши поступки влияют на поступки других людей, поэтому эта ваша капля может превратиться в несколько капель, в маленькую лужицу, в тонкий ручеек, а потом в поток и, в конце концов, в бурную реку.

Всегда трудно быть первым. Еще труднее трансформировать ваше поведение как пример одного человека в общее поведение многих и многих людей.

Если вы еще не видели это видео, обязательно посмотрите, это отличный урок того, как один человек — лидер, чокнутый, белая ворона — создает вокруг себя движение.


Этот пример ярко иллюстрирует то, как поведение одного человека может влиять на поведение толпы людей. Но самую важную роль здесь играет даже не лидер, а те первые несколько человек, которые восприняли его идею и стали повторять за ним.

Дальше возник лавинообразный эффект.

Так создается мода, так начинаются движения, так меняются общественные нормы. Сначала идею высказывает один человек, которого все считают немного сумасшедшим, потом к нему присоединяется еще один, потом еще и еще, а потом кучка сумасшедших превращается в толпу,  которая только недавно этого первого лидера поняла на смех.

Это значит, что ваш голос и ваши действия не просто имеют значение, но именно они могут превратить идею в движение, в новую норму поведения, которая станет естественной для всех вокруг.

Теперь подумаем, что каждый из нас может сделать, чтобы изменить те вещи в нашей стране и в нашей жизни, которые всем нам кажутся неправильными и несовершенными.

Я уже писала такие советы, касающиеся вежливости здесь. Эти касаются более широкого круга вопросов.

Например.
  1. Сходите на выборы и не дайте бессовестной власти использовать ваш бюллетень для фальсификации результатов.
  2. Улыбнитесь прохожему.
  3. Увольтесь с работы, на которой нарушаются законы и ваши права: платится "серая" зарплата, не по закону увольняют сотрудников, обманывают поставщиков и т.д. Если вы хотите, чтобы бизнес был честным, не работайте на нечестный бизнес и не сотрудничайте с ним.
  4. Перечислите небольшую сумму денег в благотворительный фонд. Даже если всего 10 000 человек перечислят всего 100 рублей каждый, получится миллион.
  5. Не давайте взяток. Никогда и не при каких обстоятельствах. Да, даже если вас лишают прав. Вы сами создаете коррупцию своим поведением, а потом жалуетесь на то, какие продажные у нас менты.
  6. Не выбрасывайте еду. Если вы подозреваете, что еда в вашем холодильнике может испортиться, отдайте ее тем, кому нечего есть.
  7. Не оставляйте включенным свет, если он вам не нужен. То же касается включенных телевизоров и других электроприборов.
  8. Наливайте в чайник ровно столько воды, сколько вам нужно.
  9. Всегда пропускайте пешеходов. Вы же не хотите, чтобы какой-то придурок когда-нибудь сбил на пешеходном переходе ваших детей.
  10. И вообще соблюдайте правила дорожного движения. Знаете, сколько людей гибнет в ДТП?
  11. Зафиксируйте в мед.карте свое желание стать донором посмертно.
  12. Не курите при детях. И вообще лучше не курите.
  13. Говорите "спасибо" людям, даже когда они этого от вас не ждут. Благодарите людей за хорошо выполненную работу. 
  14. Делайте комплименты.
  15. Делайте заслуженные замечания. Даже незнакомым людям. Но вежливо и только по делу.
  16. Оставляйте отзывы. Хорошие и плохие.
  17. Читайте в метро. Куда подевалась наша самая читающая нация? 
  18. Придерживайте двери.
  19. Не оставляйте без надобности открытым кран с водой. Например, когда чистите зубы.
  20. Покупайте энергосберегающие лампы и технику.
  21. Говорите на литературном языке.
  22. Не ходите по газонам, по которым нельзя ходить.
  23. Предложите свою помощь тому, кому она нужна. 
  24. Уважайте традиции и культуру других стран и народов.
  25. Не выбрасывайте старые вещи, отдайте их тому, кому они могут пригодиться. Можно аккуратно сложить их у мусорных контейнеров, а не тупо выбрасывать в мусоропровод.
  26. Если вам больше не нужны ваши старые книги, почему бы не основать в подъезде мини-библиотеку? Только обозначьте конкретно, что это библиотека и что книги можно брать на время и приносить свои ненужные, чтобы книги просто не растащили по домам (как было в моем случае).
  27. Уберите за своей собакой.
  28. Помогите нести тяжелую сумку или поднять чемодан по лестнице в метро.
  29. Ходите в магазин со специальной хозяйственной сумкой, чтобы не покупать каждый раз пакет. 
  30. Сходите на пробежку. Или просто в спортзал. И начните ходить регулярно.
  31. Начните питаться правильнее
  32. Вступите в Greenpeace.
  33. Придержите двери лифта.
  34. Сдавайте мусор на переработку. Тем более, что гринписовцы уже составили для Москвы, например, карту пунктов приема вторсырья.
  35. Полюбите ходить пешком и ездить на велосипеде. Пользуйтесь машиной реже.
  36. Подвозите людей бесплатно.
  37. Попрокрастинируйте на сайте freerice.com. Также можно в благотворительных целях покликать здесьздесь или здесьпоучить географию или поиграть в trivia game.
  38. Не мусорите. Если промахнулись по урне, поднимите. Если кто-то "промахнулся" при вас и не убрал за собой, поднимите демонстративно и с осуждением :)
  39. Когда вы делаете что-то для себя, сделайте это для кого-нибудь еще. Например, если вы печете печенье, угостите коллег или соседей. 
  40. Сделайте что-нибудь приятное близким. Хотя бы просто позвоните без повода и спросите, как дела. 
  41. Пополняйте свои знания и не переставайте учиться. 
  42. Усыновите ребенка. Большой шаг, это вам не собирать банки и бутылки в разные пакетики. Но почему нет?
  43. Напишите человеку, который вдохновляет вас.
  44. Поделитесь своими знаниями: прочитайте тренинг или гостевую лекцию в институте, научите кого-нибудь чему-нибудь просто так.
  45. Поделитесь опытом. Расскажите людям о том, как вы спланировали поездку, мероприятие, поделитесь рецептом или контактами полезных людей.
  46. Не покупайте продукты, которые производятся с нарушением ваших этических стандартов. Например, детьми из Малайзии. Или компанией, которая нарушает права работников. Или продукты, которые тестируются на животных.
  47. Покупайте продукцию из слаборазвитых стран.
  48. Не лгите.
  49. Держите слово.
  50. Отдайте часть ресурсов вашего компьютера исследовательским проектам через систему BOINC.
  51. Отдайте бедным мелочь, которая накопилась у вас дома.
  52. Посвятите часть своего времени волонтерству. 
  53. Сделайте что-нибудь своими руками для близких и друзей. Например, свяжите им варежки ;) 
  54. Станьте чьим-нибудь ментором.
  55. Уважительно относитесь к людям независимо от их положения, национальности или чего бы то ни было еще.
  56. Возьмите домашнего питомца из приюта.
  57. Скажите несколько воодушевляющих слов человеку, который в них нуждается, даже если вы не так близко знакомы.
  58. Научитесь оказывать первую помощь.
  59. Сдайте кровь.
  60. Избавьтесь от хлама.
  61. Берите книги в библиотеке.
  62. Здоровайтесь с соседями.
  63. Читайте электронные книги.
  64. Отдайте ненужные игрушки в детский дом.
  65. Не печатайте лишний раз то, что вам не нужно. Используйте обратную сторону бумаги для заметок. 
  66. Сдавайте макулатуру.
  67. Пройдите курсы по оказанию первой медицинской помощи.
  68. Подарите подарок без повода.
  69. Отдохните и освободитесь от стресса.
  70. Организуйте субботник или гараж сейл во дворе дома.
  71. Украсьте во дворе елку на новый год.
  72. Покормите бездомного котенка и попробуйте его пристроить.
  73. Давайте чаевые.
  74. Кликайте на рекламу на сайтах, которые вам нравятся.
  75. Поделитесь своей дисконтной картой с соседом в очереди.
  76. Соблюдайте очередь.
  77. Пропустите в очереди пенсионера или людей с маленькими детьми.
  78. Купите один лишний новогодний подарок и отдайте его в детский дом.
  79. Вступите в Красный крест
  80. Запомните, когда у близких серьезные события в жизни (экзамены, собеседования, осмотры врача, соревнования и др.) и поддержите их в этот день.
  81. Распространяйте идеи и материалы, которые вам нравятся. Делитесь ими в социальных сетях. Рассказывайте о них друзьям. Включите информацию о них в свою подпись в email. 
  82. Угостите консьержку или дворника конфетами.
  83. Порекомендуйте понравившуюся книгу другим людям.
  84. Купите у бабульки у метро куст зелени или вязанную шапочку, даже если они вам не нужны. Она старается зарабатывать, как может. А вы можете подарить это тому, кому пригодится.
  85. Вместо того, чтобы ездить на лифте, поднимайтесь по лестнице.
  86. Говорите по телефону приветливо и с улыбкой. Вашу улыбку слышно :) 
  87. Не засоряйте мусоропровод.
  88. Вместо воды в пластиковых бутылках используйте фильтрованную воду из-под крана.
  89. Организуйте на работе, в школе или в институте сообщество по интересам.
  90. Поработайте наблюдателем на выборах.
  91. Если идете куда-нибудь за чем-нибудь для себя (кофе, канцтовары, билеты на концерт), предложите людям захватить что-то и для них.
  92. Если в кассу метро длинная очередь, пропустите кого-нибудь по своему билету.
  93. Ходите регулярно к врачу на плановые осмотры и приучайте к этому своих близких. А то у нас принято ходить к врачам, только когда заболел.
  94. Если вы видите, что что-то где-то не работает (светофор, лифт, ...), сообщайте об этом в соответствующие организации.
  95. Если кто-то оставил включенными фары, попробуйте вызвать хозяина машины (например, заставив сработать сигнализацию).
  96. Распечатайте наклейки или листовки с надписью "Я паркуюсь как идиот" и лепите их на провинившиеся машины.
  97. Прочитайте вот эти советы и начните следовать им. Хотя бы иногда. Хотя бы некоторым.
  98. Поддерживайте положительные инициативы ваших друзей, коллег, соседей и даже незнакомых людей.
  99. Рассказывайте людям о своих (пусть и маленьких) хороших поступках. Это их вдохновит последовать вашему примеру.
  100. Предложите свои идеи маленьких дел, которые могут изменить мир к лучшему.
  101. Поделитесь с друзьями этим списком.

Мораль всего этого такова: нужно вести себя так, как вам бы хотелось, чтобы вели себя все. Знакомьтесь, это категорический императив из этики Канта. Своим примером нужно поощрять то поведение, которое вы хотите видеть нормой, и порицать то, которое вы не хотели бы видеть со всех сторон.

Практикуйте внезапные и неожиданные проявления доброты и справедливости. И делайте это своей привычкой. Есть идеи, которые можно добавить в список? Пишите их в комментариях.

И не забудьте рассказать о правильном поступке, который вы совершили, как можно большему числу людей, потому что среди них обязательно будут ваши первые фолловеры, которые превратят то, что вы робко начали делать, в общую идею, в движение, и, в конце концов, в норму жизни.



read more at Better Every Day


You are viewing [info]sberry_fields's journal